日々の習慣で目の老化に立ち向かう

年齢とともに目がかすむ、疲れやすいなど、目の老化が進みます。快適な暮らしを続けるために大事な視力を守っていけるよう、目の健康を支えるヒントについてまとめました。

目の老化の原因とは？

目の老化のサインである、いわゆる老眼は、目の中にある水晶体の弾力性が低下して硬くなったり、その水晶体を支える毛様体筋の働きが衰え、ピントを合わせる調整機能が低下したりすることで起こります。早い人で40歳頃から始まり、60歳ぐらいまでに目の老化が進行します。

また、目は酸素の消費が多いため、他の臓器に比べて活性酸素による酸化ストレスを受けやすいところ。活性酸素は、体内で発生する酸化力の強い酵素であり、老化を促進することがわかっています。目の老化防止には、全身の老化対策を心がけることが大切です。

目の健康を守る生活習慣

目に良い生活習慣によって、年齢に負けない健康な目を保ちましょう。

目の健康のためには、食事や運動などによって血流を良くし、目の視点を固定しないようにして筋肉のコリをほぐすことが重要です。年齢だからとあきらめず、健やかな目を保つこと、さらには回復に向けて今日からできることを始めてみませんか。